Dormir con alguien no solo es una cuestión de compañía, sino que también puede tener múltiples beneficios para la salud. Según el Dr. Thomas Michael Kilkenny, director del Instituto de Medicina del Sueño, compartir la cama puede mejorar la calidad del sueño y fortalecer los lazos emocionales entre las parejas.
- Mayor Duración del Sueño: Las personas tienden a dormir más tiempo cuando están acompañadas.
- Reducción del Estrés: El contacto físico, como abrazarse o tomarse de la mano, libera oxitocina, la "hormona del amor", que promueve la relajación.
- Mejor Calidad del Sueño REM: Dormir en pareja ayuda a reducir la fragmentación del sueño REM, crucial para la regulación emocional y la memoria.
La Sincronización del Sueño
Un estudio reciente publicado en Sleep Health analizó a 38 parejas y encontró que la duración del sueño tiende a sincronizarse entre los miembros de la pareja. Este fenómeno es más notable en los hombres, quienes ajustan su sueño en función de los patrones de sus parejas. Sin embargo, el sueño de las mujeres no se ve tan influenciado por el de sus parejas masculinos.
Beneficios Emocionales
Dormir junto a alguien no solo mejora la calidad del sueño, sino que también fortalece el vínculo emocional. La cercanía física y emocional puede aumentar la sensación de seguridad, lo que a su vez puede llevar a un sueño más reparador. El Dr. Kilkenny enfatiza que cuanto más cercanas estén las parejas emocionalmente, más sincronizado será su sueño.
Impacto en la Salud General
Los beneficios de dormir con alguien van más allá de la simple compañía. Un sueño de calidad puede mejorar la concentración, la memoria y el bienestar general. La oxitocina, liberada durante el contacto físico, no solo reduce el estrés, sino que también puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular y en la regulación del estado de ánimo.
Conclusión
Dormir con alguien puede ser una práctica beneficiosa tanto para la salud física como emocional. La sincronización del sueño y la reducción del estrés son solo algunos de los muchos beneficios que pueden surgir de compartir la cama. Así que, la próxima vez que te acuestes, considera que no solo estás disfrutando de la compañía, sino también de un impulso a tu salud.
